ハイブリッドコンサルタントうっちゃん

１月２６日午前中は、みやき町主催のメタボ教室（正式名は別にあります）に参加。
メタボ教室参加前は、体重６７ｋｇでウエストがポッコリだったのですが、
一時は６０ｋｇまで下がりました。

昨年秋から柿や果物が豊作だったし、正月以降も少々食べ過ぎたようで、
現在６１．５ｋｇまでリバウンド。

「こりゃあいかん」と、対策を相談しました。

原因は２つ。
果物やお菓子の食べすぎを止める。
中断しているウォーキングを再開する。

＊しぃ＊さん、テテてんさん、ブロガー仲間の皆さん、
お会いした時に”食いしん坊”の私に、お菓子をできるだけ勧めないで下さい（？）。
でも、つい手がでてしまうんだよねー。
（他人のせいにしてはいけません！！反省、反省！！）

食品のサンプルで、カロリー表示などを解り易く展示してあったので、
相談の待ち時間中に見て回りました。

凄くわかりやすいのと、インスタント食品の油分が多いこと、
清涼飲料水は砂糖が多いことが良くわかりました。

私の大好きな和菓子は、「親指と人差し指でつくった輪の大きさまで」なんて・・・、
とんでもなく少量です。
以前は時々食べていたケーキは、何と１２分の１カットだそうです。

最近ケーキを食べたのは、先日のばあちゃんの誕生祝いの時でしたが、
ケーキカットの時少し食べて、残りは妻と娘に食べてもらいました。
以前に較べたら、ケーキもクリームパンもばったり食べなくなりました。


































私の大好きなカレーライスは高カロリー、
お寿司はほどほどのカロリーであることが一目瞭然でした。
皆さん、糖分・塩分・お酒はほどほどにしましょう！！
健康第一！！